最近有朋友問我「額頭內凹」是怎麼回事，看起來整個臉型都不太對勁。其實這個問題還蠻常見的，我自己以前也有輕微的額頭凹陷，後來才知道原來跟很多生活習慣有關。今天就來跟大家聊聊這個話題，順便分享一些實用的資訊。

首先要知道，額頭凹陷可能跟骨骼發育有關，特別是青春期營養不夠的時候。我表弟就是這樣，國中時太挑食，結果額頭看起來就比同齡人凹。另外隨著年齡增長，膠原蛋白流失也會讓額頭看起來沒那麼飽滿。這就像氣球慢慢消氣一樣，皮膚底下的組織變少了，自然就會有凹陷的感覺。

說到具體原因，我整理了一個簡單的表格給大家參考：

我自己最深刻的是有一次撞到門框，額頭腫了一個大包，消腫後就發現那邊凹了一小塊。去給醫生看才知道，原來是皮下組織受傷後沒有完全恢復。這種情況如果早點處理，其實是可以改善的。現在醫美技術很進步，像玻尿酸填充就是常見的解決方式，不過價格不便宜就是。

另外要提醒的是，如果發現額頭突然凹陷，而且伴隨頭痛或其他不舒服，一定要趕快去看醫生。我鄰居阿姨就是這樣，後來檢查發現是骨質疏鬆造成的。平常可以多補充維生素D和鈣質，對預防這類問題很有幫助。記得我媽都會燉大骨湯給我們喝，說是可以「補骨頭」，雖然不知道科學根據有多少，但喝湯總是好事情啦。

最近有唔少人問「什麼人容易有額頭內凹的困擾？醫師告訴你高風險族羣」，其實額頭內凹唔單止影響外觀，仲可能同健康有關。我哋特別整理咗幾個常見嘅高風險族羣，等大家可以自我檢視吓。首先係長期戴眼鏡嘅朋友，特別係鏡框比較重或者鼻托設計唔好嘅款式，長時間壓迫額頭同鼻樑位置，好容易導致局部凹陷。其次係成日皺眉頭嘅人，特別係工作壓力大、經常需要專注嘅上班族，肌肉長期緊繃會影響額頭嘅血液循環。

另外，以下表格列出咗幾個主要風險因素同具體情況：

除咗以上幾類，仲有啲特殊情況都要注意。例如成日側睡嘅人，如果枕頭太硬或者睡姿固定，長期壓迫一邊額頭都可能造成唔對稱嘅凹陷。仲有就係快速減肥嘅朋友，短時間內脂肪大量流失，額頭皮下組織支撐力不足，都會出現明顯嘅凹陷問題。最後要提吓嘅係天生骨骼結構比較突出嘅人，額頭本身弧度較明顯，隨住年齡增長軟組織流失，凹陷情況會更加顯著。

額頭內凹是什麼時候開始形成的？年齡與症狀關係解析，這是很多人在照鏡子時突然發現自己額頭線條改變後的第一個疑問。其實額頭內凹不是突然出現的，而是隨著年齡增長逐漸形成的變化。台灣的皮膚科醫師就常遇到30歲後開始注意這個問題的求診者，特別是長期熬夜、壓力大的上班族更容易提早出現。

根據臨床觀察，額頭內凹主要跟膠原蛋白流失、皮下脂肪減少有關。年輕時額頭飽滿是因為組織支撐力足夠，但隨著年紀增長，這些支撐結構會慢慢鬆弛。有趣的是，男性跟女性出現的時間點不太一樣，通常女性在更年期後會更明顯，而男性則可能從40歲左右就開始有跡象。

很多人不知道的是，日常習慣其實會加速額頭內凹。像我們台灣人愛喝手搖飲，過量的糖分會讓皮膚糖化；還有機車族長期戴安全帽摩擦額頭，這些小細節都會讓情況惡化。有些媽媽也發現生完小孩後額頭突然變凹，這跟荷爾蒙變化大有關係。

美容師阿雅分享她的觀察：「最近很多25歲左右的客人就來問額頭保養，其實現在年輕人用3C產品時間太長，經常皺眉也會讓額頭肌肉過度緊張。」她建議可以從改變表情習慣開始，配合簡單的額頭按摩來延緩凹陷形成。

最近有唔少朋友問我：「額頭內凹到底是什麼問題？專業醫師來解答」，其實呢個情況喺台灣都幾常見，特別係發育中嘅青少年同埋產後媽媽。額頭突然凹咗落去，除咗影響外觀，更可能係身體發出嘅健康警訊，今日就同大家詳細講解下。

首先，額頭內凹主要可以分為先天同後天兩種情況。先天通常係因為頭骨發育異常，而後天就可能同營養不良、脫水、或者外傷有關。我哋整理咗個簡單表格，幫大家快速了解常見原因：

講到症狀表現，除咗明顯嘅額頭凹陷，好多人都會伴隨住頭痛、頭暈，甚至係視力模糊嘅情況。特別要提醒大家，如果係短時間內突然出現凹陷，而且越嚟越明顯，一定要即刻去醫院檢查，因為可能係顱內壓改變或者其他嚴重問題。

至於點樣預防同改善，日常生活要注意補充足夠嘅鈣質同維他命D，特別係發育中嘅青少年同孕婦。另外都要避免頭部受到劇烈撞擊，做運動時記得戴好防護裝備。如果已經出現凹陷，建議先去大醫院嘅神經外科或者整形外科做詳細檢查，醫生會根據情況建議適合嘅治療方式，由簡單嘅注射填充到複雜嘅顱骨重建手術都有。