學習毛筆字的時候，「毛筆 一 書き方」是最基礎卻也最考驗功力的部分。別看「一」這個字簡單，要寫出那種渾厚有力、帶有書法韻味的線條，可是需要掌握不少技巧的。今天就來跟大家分享一些實用的練習方法，讓你的「一」字也能寫得跟書法老師一樣漂亮。

首先要注意的是握筆姿勢，很多人一開始就敗在這一步。正確的握法是用拇指、食指和中指輕輕夾住筆桿，無名指和小指自然彎曲抵住筆桿下方。記得不要太用力，手腕要放鬆，這樣運筆時才會流暢。寫「一」字的時候，從右上方輕輕下筆，稍微停頓一下讓墨汁暈開，然後平穩地向左下方拉過去，最後再輕輕提筆收尾。這個過程看似簡單，但要做到線條粗細均勻、起筆收筆都有力道，真的需要反覆練習。

下面這個表格整理了寫「一」字時常見的問題和解決方法：

在實際練習時，建議先用半透明的宣紙覆蓋在字帖上摹寫，感受老師的運筆軌跡。等熟悉之後，再試著自己獨立書寫。剛開始可以用大一點的毛筆，比較容易掌握力道變化。每次寫完不要急著寫下一個，停下來看看哪裡需要改進，這樣進步會更快。有些人會覺得一直寫「一」很無聊，但其實這個字包含了書法中最基本的提按頓挫，練好之後對其他字的幫助很大。

墨汁的濃淡也會影響書寫效果，太濃會讓線條僵硬，太淡又缺乏精神。建議新手可以調得稍微稀一點，這樣比較容易寫出流暢的線條。紙張的選擇也很重要，初學者可以用吸墨性沒那麼強的毛邊紙，等掌握技巧後再換成宣紙。記得寫字時要保持心情平靜，如果覺得煩躁就休息一下，書法最忌諱的就是心浮氣躁地硬練。

毛筆初學者必看！如何寫出漂亮的『一』字，這可是書法入門最重要的基本功。很多新手以為寫「一」很簡單，但其實裡面學問可大了，從握筆姿勢到運筆力道都有講究。今天就跟大家分享幾個實用技巧，讓你寫出來的「一」字不再歪七扭八，而是充滿韻味！

首先要注意的是握筆姿勢，建議用「五指執筆法」：大拇指和食指捏住筆桿，中指輕輕抵住，無名指和小指自然彎曲輔助。記得手腕要放鬆，太僵硬的話線條會很死板。寫「一」字時，筆桿要稍微傾斜約45度，這樣才能寫出粗細變化的筆畫。

再來是運筆要領，可以參考這個簡單的步驟表格：

練習時建議選用半生熟宣紙，這種紙張吸墨適中，比較好控制。墨汁不要太濃或太淡，可以先用廢紙試寫幾筆調整濃度。剛開始可以用「紅模子」墊在紙下描紅，熟悉筆畫走勢後再自己寫。記得每次下筆前先深呼吸，讓心情平靜下來，這樣手才不會抖喔！

寫「一」字最忌諱的就是急著想寫完，其實書法講究的是「慢工出細活」。建議每天花15分鐘專心練習，同個動作重複寫20-30次，慢慢就會抓到感覺。如果發現某個部分總是寫不好，可以用手機錄下自己的運筆過程，這樣更容易看出問題在哪裡。另外，寫完後別急著擦掉，把作品貼在牆上遠看，整體比例會更明顯。

為什麼毛筆寫『一』字這麼難？關鍵技巧大公開！相信很多剛接觸書法的朋友都有這種困擾，明明是最簡單的橫畫，怎麼寫起來就是歪七扭八、粗細不均？其實這跟毛筆的特性有很大關係，今天就來跟大家分享幾個實用的小撇步，讓你輕鬆駕馭這個看似簡單卻暗藏玄機的基本筆畫。

首先要注意的是「逆鋒起筆」這個動作，很多人會直接從左往右平拖，這樣寫出來的線條會顯得單薄無力。正確做法是筆尖先輕輕往左上方「藏鋒」，再往右下方頓筆，最後才穩穩地拉出橫線。這個小動作能讓起筆處呈現自然的圓潤感，不會像火柴棒一樣生硬。過程中手腕要放鬆，用整個手臂帶動毛筆，而不是只靠手指的力量。

再來就是控制墨量的技巧，初學者常犯的錯誤是沾太多墨汁，導致下筆時墨色暈開成一團。建議可以參考這個對照表：

寫『一』字時還要注意「中鋒行筆」的原則，簡單說就是讓筆尖始終在筆畫中央移動。你可以想像毛筆像車子一樣行駛在筆畫的「高速公路」正中間，這樣線條才會飽滿立體。如果偏離中線，很容易出現一邊毛躁一邊平滑的狀況。練習時不妨放慢速度，感受筆毫與紙張接觸的微妙變化，這種手感需要時間累積，急不得的。

最後提醒大家，宣紙的選擇也很重要。太生的宣紙吸墨太快，初學者很難掌控；太熟的宣紙又不易表現墨韻。建議從「半生熟」的練習紙開始，這種紙張能讓墨色自然暈染又不會擴散得太誇張。記得每次沾墨後在硯台邊緣刮兩下，去除多餘墨汁，這個小動作能避免下筆時墨色突然爆開的窘境哦！

什麼時候練習毛筆字最有效？『一』字練習時機其實跟我們的生活節奏息息相關。很多書法老師都說，練「一」字是基本功中的基本功，但你知道嗎？選對時間練習效果真的差超多！我自己練了三年多，發現有些時段寫起來特別順手，線條也比較穩。

先說說最推薦的時段吧！清晨5-7點是黃金時間，這時候腦袋清醒，手也不會抖。我阿公以前都這個時間起來練字，他說空氣好、心靜，寫出來的「一」字特別有精神。不過現代人可能比較難早起，那下午3-5點也是不錯的選擇，這時候身體協調性最好。

不推薦的時段大家要記住喔！像是剛吃飽飯或睡前1小時，這時候要麼血液都跑去胃部消化，要麼精神不集中，寫出來的「一」字容易歪七扭八。我剛開始練字時不信邪，結果浪費好多宣紙…

練「一」字要注意的細節很多，像是握筆姿勢要對，手腕要放鬆。我老師常說：「寫十個爛『一』不如好好寫一個。」建議初學者可以準備小鏡子放在旁邊，隨時檢查自己的坐姿有沒有跑掉。墨汁濃度也要注意，太濃會卡筆，太淡會暈開，這個真的要自己多試幾次才能抓到感覺。