床頭床尾這個小空間，看似不起眼，卻是我們每天生活的起點與終點。特別是對有關節問題的朋友來說，如何在這方寸之地找到舒適的姿勢，可是大有學問呢！

說到床頭床尾的佈置，很多人會忽略枕頭和床墊的搭配。其實這對緩解關節疼痛特別重要，尤其是早上起床時那種僵硬的感覺。我認識一位阿姨就是這樣，她總說「睡醒比沒睡還累」，後來調整了床頭高度才改善。

最近看到很多人在討論「睡眠姿勢與關節保養」的關係。像是有風濕性關節炎的朋友，醫生都會建議在床尾放個抱枕，側睡時夾在膝蓋中間，這樣能減輕髖關節壓力。我表姊就是照著做，她說現在半夜不會痛到醒來了。

床頭櫃的收納也很關鍵喔！常吃的止痛藥、護膝、熱敷墊這些，最好放在隨手可拿的位置。有次我媽半夜關節痛發作，就是因為藥放在化妝台上，摸黑走去拿還差點跌倒。後來我把她的床頭櫃重新整理過，現在東西都分類放好，要用時超方便。

牀頭牀尾收納5大妙招，小空間也能變整齊

每次看到房間亂糟糟的牀頭牀尾就覺得阿雜嗎？其實這些小角落好好利用，收納空間直接多一倍！今天就來分享幾個台灣小宅最愛的收納技巧，不用花大錢買傢俱，用現有東西就能讓房間煥然一新。

首先推薦「懸掛式收納袋」，直接掛在牀頭板或牀尾，放睡前要用的護手霜、眼罩、手機充電線超方便。ikea或大創都有賣那種布質的，文青風又不怕撞到腳。再來是「牀底收納箱」，現在很多牀架下面都有空間，買幾個扁平的收納箱塞進去，換季衣物、棉被馬上藏得好好的。記得選有輪子的款式，拉出來整理更輕鬆！

第三招是「多層置物架」，台灣很多租屋族房間小到爆，這種向上發展的收納法最實用。擺在牀尾當作小型書架或展示架，睡前讀物、小盆栽都能放。第四招「掛勾+收納籃」組合根本神發明，在牀頭釘幾個文青風木製掛勾，吊個藤編籃子放髮圈、耳機這些容易搞丟的小東西，整個房間質感馬上提升。最後是「摺疊式收納凳」，放在牀尾既能當椅子坐，打開來裡面還能塞零食、雜誌，朋友來家裡坐也不用擔心房間沒位置。

這些方法都是台灣收納達人實測有效的，特別是那種不到5坪的小套房，光是把牀頭牀尾空間用起來就差超多。記得收納工具要挑跟房間風格搭配的顏色，像最近很流行的莫蘭迪色系或是無印風木質調，收得整齊之餘還能讓房間看起來更舒服。

為什麼牀頭櫃總是亂糟糟？3個習慣要改掉

每次整理完房間沒幾天，牀頭櫃又堆滿雜物？其實這跟我們的日常習慣大有關係！台灣人生活步調快，常常隨手把東西往牀頭櫃一放，不知不覺就變成雜物山。今天就來聊聊三個最常見的壞習慣，看看你是不是也中招了。

第一個壞習慣：把牀頭櫃當臨時收納區
很多人習慣把睡前用的東西隨手丟在牀頭櫃，像是手機、充電線、眼鏡、髮圈、睡前讀物…結果沒兩天就堆成小山。其實牀頭櫃最好只放「真正睡前會用」的必需品，其他東西都該歸位。建議可以放個小托盤集中收納，視覺上會整齊很多。

第二個壞習慣：捨不得丟過期物品
打開你的牀頭櫃抽屜，是不是有去年用剩的半瓶乳液、已經乾掉的指甲油、或是根本不會再戴的舊髮飾？台灣天氣潮濕，這些東西放久了容易滋生細菌。建議每季檢查一次，過期或變質的物品就勇敢丟掉吧！

第三個壞習慣：沒有分類收納的習慣
牀頭櫃亂的關鍵往往是「什麼都混在一起」。試試看用分隔收納盒把不同類別的東西分開，會發現找東西變超容易。下面這個表格可以幫你規劃牀頭櫃收納：

改掉這三個習慣後，你會發現牀頭櫃不再是個黑洞，反而能成為臥室裡最療癒的小角落。下次隨手要往牀頭櫃丟東西前，先想想它真的屬於那裡嗎？

牀尾放什麼最實用？台灣人最愛的5種擺法

每次整理房間時，牀尾那塊空間總讓人猶豫該放什麼才好。其實台灣人早就發展出幾種超實用的擺法，不僅能增加收納空間，還能讓臥室看起來更整齊美觀。今天就來分享在地人最愛的5種牀尾佈置方式，讓你輕鬆打造舒適又有功能的睡眠空間。

首先最常見的就是牀尾凳啦！台灣人特別喜歡這種兼具美觀與實用性的傢俱，除了能當作穿鞋椅使用，下方還能收納換季的棉被或枕頭。有些設計款甚至附帶抽屜，連睡衣、小毯子都能收得整整齊齊。第二種熱門選擇是收納箱，特別是那種帶滾輪的款式，推拉超方便，特別適合租屋族或小坪數空間。

再來看看台灣人怎麼活用其他擺法：

很多人不知道，其實在牀尾放個窄型五斗櫃超級好用！台灣潮濕，這種櫃子可以收納除濕盒、備用毛巾，櫃面還能擺睡前讀物或小夜燈。最近也很流行在牀尾擺地墊+懶人沙發的組合，變成一個迷你休憩區，晚上追劇或看書都很舒服。