最近好多朋友對中醫同易經嘅「少陰 少陽」呢個概念好有興趣，其實呢兩個詞係陰陽學說入面好重要嘅基礎概念。講到陰陽，唔少人會諗到太極圖，但其實陰陽仲可以細分成四象，而少陰同少陽就係其中兩種狀態，代表住陰陽轉化嘅過渡階段。
先講少陽，佢係由陽轉陰嘅初期階段，象徵住陽氣開始增長但仲未到最旺盛嘅時候。就好似春天嘅早晨，陽光溫暖但唔會太猛烈，萬物開始復甦但仲未到最茂盛嘅狀態。中醫認為少陽經絡主管人體嘅氣機升降，如果少陽失調，就容易出現口苦、頭暈、胸悶呢啲症狀。
至於少陰，就係由陰轉陽嘅初期階段，代表陰氣開始聚集但仲未到最濃厚。好似秋天嘅傍晚，涼意漸起但仲未到寒冬咁凍。中醫角度睇，少陰經絡同腎、心關係密切，如果少陰虛弱，可能會出現手腳冰冷、精神不振、腰膝酸軟等問題。
| 四象分類 | 陰陽屬性 | 季節對應 | 經絡系統 | 常見失衡症狀 |
|---|---|---|---|---|
| 少陽 | 陽中之陽 | 春季 | 少陽經 | 口苦、偏頭痛、耳鳴 |
| 少陰 | 陰中之陰 | 秋季 | 少陰經 | 畏寒、心悸、失眠 |
易經占卜入面，少陽同少陰都有特別嘅象徵意義。擲銅錢占卦時，如果出現一陽二陰就係少陽，代表事情處於發展階段；一陰二陽就係少陰，象徵事情開始轉向保守。古人認為呢兩種狀態都係變化嘅關鍵時刻，需要特別留意。
中醫調理少陰少陽失衡，通常會用針灸同中藥配合。比如少陽問題多用柴胡、黃芩呢類藥材，而少陰虛寒就會用到附子、肉桂等溫補藥物。當然啦，具體點樣調理都要睇個人體質，最好搵專業中醫師把脈問診先至穩陣。
講到養生，順應少陰少陽嘅變化規律都好重要。春天少陽當令，應該早睡早起、多去戶外活動；秋天少陰主事，就要開始注意保暖，飲食可以適當進補。呢啲都係古人留低嘅智慧，對現代人嘅健康管理都好有參考價值。
1. 什麼是少陰少陽？中醫基礎概念一次看懂
中醫理論中的「少陰少陽」聽起來很玄乎，但其實就是我們身體能量運作的兩種狀態啦！這兩個名詞來自《黃帝內經》的「六經辨證」，簡單來說就是在描述人體氣血運行的不同階段跟特性。少陰跟少陽都屬於「少」字輩，代表它們是比較初階、表淺的能量狀態，但兩者的特性可是完全不同喔！
先來看看少陽，它就像是身體的「警衛隊」，主要負責體表的防禦功能。當我們感冒初期出現忽冷忽熱、口苦咽乾這些症狀時，中醫就會說是「少陽病」。而少陰就比較像是身體的「能源中心」，跟心腎功能關係密切，如果出現精神萎靡、手腳冰冷，可能就是少陰系統出問題了。這兩種狀態其實會互相影響，中醫師看診時常常要判斷現在是偏少陽還是偏少陰。
下面這個表格幫大家快速比較少陰跟少陽的特點：
| 特性 | 少陽 | 少陰 |
|---|---|---|
| 對應經絡 | 膽經、三焦經 | 心經、腎經 |
| 主要功能 | 體表防禦、氣機樞紐 | 生命根本、陰陽之本 |
| 常見症狀 | 口苦、目眩、胸脅脹滿 | 但欲寐、四肢厥冷、脈微細 |
| 好發時間 | 白天（陽氣旺盛時） | 夜間（陰氣旺盛時） |
| 治療方向 | 和解少陽（如小柴胡湯） | 溫補少陰（如四逆湯） |
講到這裡要提醒大家，中醫的陰陽概念不是非黑即白的二分法，而是像光譜一樣有各種過渡狀態。比如說有些人會同時出現少陽的發熱和少陰的畏寒，這就是所謂的「寒熱錯雜」，需要專業中醫師仔細辨證。平常我們自己觀察身體變化時，也可以注意這些小細節，像是白天特別累還是晚上睡不好，這些都可能跟少陰少陽的平衡有關。
中醫的六經辨證其實是個很實用的工具，把複雜的身體狀況分成幾個大方向來理解。少陰少陽雖然只是其中一部分，但搞懂它們的區別，下次看中醫時就能更清楚醫師在說什麼了。不過要特別強調，這只是基礎概念，實際診斷還要考慮很多其他因素，千萬不要自己對號入座亂吃藥喔！
2. 少陰少陽體質的人有哪些特徵？自我檢測看看
最近身邊好多朋友都在聊中醫體質，尤其係「少陰少陽體質」特別多人討論。如果你成日覺得自己身體狀況卡在中間，唔算太寒又唔算太熱，可能就係呢種體質啦！呢種體質嘅人通常陰陽兩虛，身體機能會出現啲微妙嘅不平衡，一齊嚟睇下有冇中招～
少陰少陽體質嘅人最明顯就係「矛盾體質」，成日覺得自己又怕冷又怕熱。夏天開冷氣覺得凍，但係唔開又頂唔順；冬天手腳冰冷，但係食啲補品又會上火生飛滋。情緒方面都幾波動，一時好high一時又冇晒energy，成個人好似坐緊過山車咁。
| 常見特徵 | 具體表現 |
|---|---|
| 體溫調節異常 | 手腳容易冰冷，但面部或胸口又會突然發熱 |
| 消化功能不穩 | 食慾時好時壞，容易胃脹氣又經常便秘或腹瀉交替出現 |
| 睡眠品質不佳 | 入睡困難或淺眠，經常半夜醒來，明明好攰但係個腦停唔落嚟 |
| 情緒起伏大 | 容易焦慮緊張，但轉頭又突然冇晒動力，成日處於「想動又不想動」的矛盾狀態 |
除咗上面表格提到嘅症狀，呢類體質嘅人皮膚通常都比較敏感，容易出現乾燥同痕癢，但係又唔算嚴重濕疹。女性朋友經期會比較亂，有時提早有時遲到，經血量時多時少，仲會伴隨住明顯嘅經前症候群。如果你發現自己中咗超過3項，好可能就係少陰少陽體質嘅一員啦！
平時可以觀察下自己嘅舌苔，少陰少陽體質嘅人舌頭通常偏淡，舌邊可能會有齒痕，舌苔就一時白一時黃，成日變化好大。呢種體質雖然唔算大病，但長期唔理會影響生活品質，建議可以搵專業中醫師幫手調理下。
3. 為什麼中醫常説要調和少陰少陽？關鍵在這，其實跟我們身體的「能量開關」有關。中醫講的少陰少陽不是什麼玄乎的東西，就是身體兩種很重要的能量狀態啦！少陰像身體的「電池」，管儲存能量；少陽像「充電器」，負責把能量轉化出來用。兩個配合得好，人才不會這裡虛那裡火氣大。
先來看看這兩個經絡的差別，用台灣人最愛的表格整理給你：
| 特性 | 少陰經（心腎） | 少陽經（膽三焦） |
|---|---|---|
| 主要功能 | 儲存能量、滋養根本 | 疏通氣機、轉化能量 |
| 失調症狀 | 手腳冰冷、腰痠耳鳴 | 口苦頭痛、脹氣失眠 |
| 調理重點 | 溫補+充足睡眠 | 疏通+適度運動 |
中醫師最愛講「少陰不藏，少陽不樞」，這可不是在背課文喔！實際狀況就像你手機同時開太多APP——少陰（電池）沒電了，少陽（充電器）還拼命想運作，結果整個人又累又燥。我阿嬤常說的「虛火」就是這種，明明很疲倦卻睡不著，喝冷飲又容易拉肚子。
現代人很多毛病都跟這個有關啦！像上班族整天盯電腦到眼睛痠（少陽過亢），下班又熬夜追劇耗腎精（少陰虧虛）。中醫的調和概念很務實，不是叫你吃補藥就好，而是要像調節水龍頭——火氣大時疏通少陽（比如按壓風池穴），能量不足時溫養少陰（喝桂圓紅棗茶）。這種動態平衡才是關鍵，跟台灣人煮中藥講究「文武火」交替一樣的道理。