最近好多朋友都在問「午五行」到底係咩黎，其實佢係一種將傳統五行理論同現代生活結合嘅實用概念。特別係喺商業同工程領域，午五行嘅應用真係幫到唔少人提升工作效率同決策品質。今日就同大家分享下佢嘅精髓，等你可以即刻應用喺日常生活同工作中。

首先講下午五行對應嘅五種能量屬性，同埋佢哋喺商業環境中嘅具體表現：

好似我個做Commercial Electrical Engineer嘅朋友就分享過，佢成日要用到「金」屬性嘅精準特質嚟設計電路系統，同時又要兼具「水」屬性嘅變通能力嚟應對突發狀況。佢話自從掌握咗午五行嘅平衡技巧，處理起複雜嘅商業電氣工程項目都順手好多。

另外有個做影視製作嘅朋友，佢哋團隊拍緊嗰套《40 y 20》嘅電視劇時，就特別注重「火」屬性嘅創意發揮。由編劇到後期製作，每個環節都要保持嗰種熱情同活力，先至能夠持續產出精彩內容。佢哋嘅IMDb頁面成日更新，就係因為團隊好識得運用午五行嘅循環原理，保持創作能量。

其實無論你係做工程定係創意產業，午五行嘅概念都可以幫你搵到最適合自己嘅工作節奏。例如朝早9點到11點屬「木」，最適合做規劃同腦力激盪；而中午11點到1點屬「火」，就啱晒進行需要熱情嘅簡報或推銷。掌握呢個節奏，工作效率真係會提升唔少。

而家好多企業招聘商業工程師時，除咗睇專業技能，仲會特別留意求職者嘅五行特質匹配度。好似Indeed上面嘅Commercial Engineer職缺，有啲公司就會註明需要具備「土」屬性嘅穩健特質，或者「金」屬性嘅分析能力。所以了解自己嘅午五行屬性，對職業發展都好有幫助。

午五行是什麼？台灣人必知的養生秘訣

最近好多台灣朋友都在問「午五行」這個養生法，其實這是老祖宗流傳下來的智慧，特別適合我們這種生活步調快的現代人。簡單來說，午五行就是利用中午時段（11點到1點）配合五行概念來調理身體，這段時間心經當令，是養心的黃金時刻，只要掌握幾個小技巧，就能讓身體更輕鬆有活力。

首先要知道午五行對應的五臟與養生重點，這邊整理成表格讓大家一目了然：

實際操作上，建議上班族可以這樣做：中午吃完飯別急著滑手機，先花10分鐘閉眼休息（養肝木），接著喝杯溫熱的紅棗茶（補心火），然後到辦公室附近慢走5分鐘（健脾胃土）。如果時間允許，做幾組腹式呼吸（潤肺金），最後記得喝點溫開水或吃一小把黑芝麻（滋腎水）。這些小動作都不需要特別器材，在辦公室或家裡都能輕鬆完成。

台灣天氣濕熱，很多人中午會覺得特別疲憊，這時候與其猛灌冰飲，不如試試午五行的溫和調理法。像我們公司幾個同事實行兩個月後，發現下午精神明顯變好，連長期肩頸緊繃的問題也改善不少。重點是要持之以恆，把這些小習慣融入日常生活，身體自然會給你回饋。

午五行適合什麼人？看看你適不適合這種養生法。最近越來越多人開始關注午五行養生法，這種結合中醫五行理論與現代作息調整的方式，特別適合生活節奏快的台灣人。不過每種養生法都有適合的族群，今天就來幫大家分析看看，你是不是那個適合午五行的人。

首先要知道午五行的核心理念是把一天分成五個時段，分別對應金木水火土五行。比如早上7-9點屬木，適合吃綠色食物；中午11-13點屬火，要把握這段時間好好休息。這種養生法特別適合以下幾種人：

如果你是個三餐不定時、經常熬夜的夜貓子，午五行可能會讓你覺得綁手綁腳。但如果你願意為了健康改變生活習慣，這種養生法其實很容易上手。比如屬火的時段（中午）就該休息，這時候就算再忙也要放下手機小睡15分鐘；屬金的時段（下午3-5點）最適合處理重要工作，因為這時專注力最好。

很多台灣人試過午五行後發現，不只是身體變好，連工作效率都提高了。因為這種方法不是要你吃什麼特別的補品，而是教你怎麼把原本就在做的事情，調整到對的時間點來做。像是屬水的時段（晚上7-9點）就該放鬆，這時候追劇反而比熬夜看更養生。

最近走在台灣街頭，是不是常聽到「午五行」這個詞？為什麼台灣人都在聊午五行？原來有這些好處！其實這是從傳統養生概念演變而來的新生活運動，特別適合台灣濕熱的氣候。午五行簡單來說就是在中午時段（11點到1點）配合五行概念調整作息，讓身體跟自然節奏同步，很多上班族實測後都說精神變超好！

說到午五行的具體做法，其實超簡單。首先把握中午這段陽氣最旺的時間，建議可以做這些事：

我自己試了兩個禮拜就超有感！以前下午開會總是昏昏欲睡，現在照著午五行的節奏走，精神好到同事都問我是不是偷喝提神飲料。特別是那個15分鐘的小睡，時間不用長但效果超好，醒來整個人都清爽了，比喝咖啡還有用。而且這些活動都很容易做到，不用特別花錢或準備什麼器材，超適合台灣人忙碌的生活節奏。

現在很多公司也開始推廣午五行概念，有些甚至在辦公室設置了休息區讓員工午休。我朋友的公司更酷，每週三中午還請老師來帶大家做五行伸展操，同事們感情都變好了。這種結合傳統智慧跟現代生活的養生方式，難怪會在台灣這麼紅，畢竟我們台灣人最愛這種實用又不用花大錢的健康小撇步啦！