最近好多朋友都在問「中庭穴位置」到底在哪裡，其實這個穴位超好找的啦！就在我們胸骨正中央，大概在兩邊乳頭連線的中間點，也就是胸骨體和劍突交接的那個凹陷處。平常如果覺得胸口悶悶的、呼吸不順，按壓這裡會很有感喔～

中庭穴屬於任脈上的重要穴位，跟我們的消化系統和情緒調節都有關係。中醫師常說這裡是「氣」聚集的地方，按對了可以幫助寬胸理氣。我自己有時候工作壓力大，就會用拇指輕輕按壓這個位置，搭配深呼吸，真的會覺得胸口那股悶氣慢慢散開來。

說到具體的找法，可以參考這個簡單的定位表格：

要注意的是，按壓中庭穴的時候力道要適中，不要太用力。建議可以用指腹以畫圓的方式按摩，每次大概3-5分鐘就夠了。如果按壓時有明顯的酸痛感，可能是身體在提醒你最近太累或壓力太大，要記得適度休息。

有些人會問中庭穴跟檀中穴有什麼不同，其實它們都在胸骨上，但檀中穴位置比較高，在兩乳頭連線的正中間。中庭穴則是再往下一些，靠近胃部的位置。這兩個穴位常常一起搭配使用，對於改善胸悶、打嗝或是胃部不適都很有幫助。

最近天氣變化大，很多朋友都說容易覺得胸口卡卡的，這時候除了多喝溫水，也可以試試看按摩中庭穴。記得要保持室內空氣流通，搭配穴道按摩效果會更好。我自己習慣在洗完澡後，趁身體還暖暖的時候按，感覺特別舒服呢！

中庭穴在哪裡？一次搞懂準確位置圖解，這篇就要來幫大家解決這個疑問啦！中庭穴是中醫針灸常用的穴位之一，位置其實不難找，但很多人常常會跟其他穴位搞混。今天就來用最簡單的方式，搭配圖解說明，讓你一次就記住這個穴位的位置，下次按摩或針灸時就不會再找錯地方囉！

中庭穴的位置在人體的胸部正中線上，具體來說是在胸骨體的中間位置。要找到它，可以先摸到胸骨最上方的凹陷處（也就是天突穴），然後往下約1.5寸的位置就是中庭穴了。這邊教大家一個小技巧：可以用自己的手指來測量，一般成年人的拇指寬度大約就是1寸，所以從天突穴往下量一個半拇指的寬度就差不多是中庭穴的位置了。

找中庭穴的時候要注意，有些人會把它跟膻中穴搞混，其實這兩個穴位的位置是不同的。膻中穴是在兩乳頭連線的中點，而中庭穴則是在胸骨體的中間，位置要比膻中穴稍微高一點。按壓中庭穴時會有明顯的酸脹感，如果按下去沒感覺，可能就要再確認一下位置有沒有找對。

中庭穴在中醫裡常用來治療胸悶、咳嗽、氣喘等症狀，平時自己按摩這個穴位也能幫助緩解胸口不適。按摩時可以用拇指或食指的指腹輕輕按壓，每次按壓約3-5分鐘，力道要適中，不要太用力以免造成不適。如果是針灸治療的話，建議還是要找專業的中醫師來操作比較安全喔！

什麼時候按摩中庭穴最有效？時機大公開

最近好多朋友都在問中庭穴按摩的事，這個穴位在胸口正中央，按對時機真的差超多！我自己也是試過好幾次才抓到訣竅，今天就來跟大家分享最有效的按摩時段，讓你按一次抵三次啦～

先說說中庭穴的位置，就在我們兩乳頭連線的正中間，大概胸骨凹陷處。這個穴位跟消化系統、情緒調節都有關係，所以選對時間按摩效果會特別明顯。我整理了一個實用表格，把最推薦的時段跟原因都列出來：

特別要提醒的是，如果是剛吃飽千萬別急著按中庭穴喔！我自己有次飯後馬上按，結果反而覺得更脹不舒服。建議至少要等30分鐘以上，等食物稍微消化再按比較好。另外經期來的女生也要注意，這時候身體比較敏感，按摩力道要輕一點。

很多人不知道其實情緒激動時按中庭穴也很有用，像是有次我跟家人吵架後胸口超悶，輕輕按壓這個穴位大概5分鐘，真的感覺氣順很多。現在我都習慣在睡前搭配深呼吸按摩，效果比喝溫牛奶還有用呢！

最近好多朋友都在問「為什麼要按中庭穴？5大神奇功效報你知」，其實這個位於胸口正中央的穴位，真的是上班族和媽媽們的救星來著！中庭穴在中醫裡屬於任脈的重要穴位，平常按壓不僅能緩解胸悶，還能改善一堆現代人常見的小毛病，而且自己在家就能輕鬆按，完全不用花大錢去按摩店啦～

先來教大家怎麼找中庭穴超簡單：把手指放在胸骨最下端（就是穿內衣鋼圈那個位置），往上約一寸（大概一個拇指寬）就是中庭穴啦！按壓時可以用拇指輕輕畫圈，或是用指腹垂直按壓，每次按個3-5分鐘，馬上就能感覺到胸口鬆開的感覺，超級舒服的！

特別要提醒的是，中庭穴因為靠近心臟位置，按壓時千萬不要太用力，孕婦和心臟病患者也要先諮詢醫師喔！我自己最愛在加班到頭昏腦脹的時候按，真的會覺得一股氣順上來，連帶肩膀都輕鬆不少。而且偷偷告訴你，按完中庭穴再喝杯溫水，對脹氣特別有效，比吃胃藥還快見效呢！

很多中醫師都說，現代人因為長時間駝背用電腦，胸口這塊特別容易氣血不順。我阿嬤還教我一個小秘訣：按中庭穴的時候可以順便按按旁邊的膻中穴（兩個乳頭連線中間），這樣效果會加倍。尤其是最近換季溫差大，按這兩個穴位還能預防感冒，真的是超級實用的養生技巧！