男生下巴狂長痘？5招改善超有效 | 下巴痘痘好睏擾！男生必看保養法

最近在PTT上看到好多「下巴生暗瘡男」的求救文，其實這個問題真的困擾超多台灣男生！特別是夏天戴口罩悶著，或是熬夜打遊戲後，下巴那塊就開始冒出一顆顆紅腫的痘痘，真的讓人很崩潰。今天就來跟大家分享幾個實用的小撇步，幫你對抗這個難搞的皮膚問題。

首先要知道，下巴長痘痘跟賀爾蒙變化、飲食習慣都有很大關係。像有些男生特別愛喝手搖飲，或是下班後一定要吃鹹酥雞配啤酒，這些高糖高油的食物就是暗瘡的幕後黑手啦！建議可以試著調整飲食，把珍珠奶茶換成無糖茶，宵夜改吃水果或優格，效果真的差很多。

再來就是清潔部分，很多男生都以為用越強效的洗面乳越好，結果反而把皮膚搞得更油更敏感。建議選擇pH值5.5左右的胺基酸洗面乳，輕輕按摩下巴容易長痘痘的地方，洗完後記得要馬上擦保濕，才不會讓皮膚以為太乾而分泌更多油脂。

如果是已經冒出來的痘痘，千萬不要手賤去擠！可以到藥局買含有硫磺或茶樹成分的消炎藥膏，睡前薄薄擦一層。最近很紅的痘痘貼也很好用，特別是那種含藥性的，既能隔絕髒空氣又能幫助消腫。記得貼之前要先清潔乾淨，不然反而會讓痘痘更嚴重喔！

下巴生暗瘡男

最近很多男生都在問：「男生下巴長痘痘是什麼原因？醫師解析常見成因」。其實下巴痘痘困擾不少台灣男生，尤其是出社會後還狂冒痘真的讓人很崩潰。今天就來跟大家聊聊，為什麼下巴這個部位特別容易長痘痘，還有哪些生活習慣可能會讓情況更嚴重。

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首先要知道，下巴區域的皮脂腺特別發達，加上男生荷爾蒙分泌旺盛，很容易造成毛孔堵塞。而且很多人習慣用手托下巴，或是刮鬍子時沒注意清潔，這些小動作都會讓細菌有機可乘。另外像是熬夜、壓力大、愛吃油炸食物，這些都是台灣男生常見的壞習慣，都會刺激皮脂分泌，讓痘痘問題更嚴重。

下面整理幾個主要成因給大家參考：

除了上面這些，很多人不知道其實「戴口罩」也是最近很常見的致痘原因。台灣天氣悶熱，戴口罩容易讓下巴處悶住，加上說話時的摩擦，很容易就引發痘痘。另外有些人習慣用含酒精的鬍後水，過度刺激反而會破壞皮膚屏障，讓情況惡化。

說到治療方法，其實改善生活習慣是最基本的。建議可以先從調整作息開始，每天盡量在12點前睡覺，少吃宵夜和含糖飲料。刮鬍子時要用乾淨的刀具，刮完後可以用溫和的保濕產品鎮靜皮膚。如果痘痘情況真的很嚴重，還是建議去找皮膚科醫師看看，有些藥膏或口服藥對頑固的下巴痘痘特別有效。

最近好多青春期嘅男仔都問我：「點解青春期男生特別容易下巴冒痘？」其實呢個問題同荷爾蒙變化、生活習慣同埋皮膚護理都有好大關係。青春期嘅男仔體內雄性激素分泌旺盛，特別容易刺激皮脂腺分泌過多油脂，搞到毛孔堵塞，下巴又係皮脂腺密集嘅區域，自然就成日爆痘痘啦！

先講下荷爾蒙點樣影響皮膚狀態：

除咗荷爾蒙因素，日常生活習慣都好重要。好多男仔成日用手摸下巴，手上嘅細菌就會感染皮膚。仲有啲人鍾意食油炸嘢同甜食，呢啲都會令體內發炎指數升高，痘痘自然越生越多。運動完又唔即刻沖涼，汗水混合油脂同細菌，下巴就會變成痘痘重災區。

護膚方面，好多青春期男仔都有一個誤區，就係覺得洗面越強力越好。其實過度清潔反而會破壞皮膚屏障，令皮膚分泌更多油脂來保護自己。建議用溫和嘅潔面產品，一日洗兩次就夠。另外，剃鬚嘅時候都要注意，刀片唔乾淨或者剃鬚膏太刺激，都會令下巴皮膚敏感發炎。記得剃完鬚要用冇酒精嘅爽膚水鎮靜皮膚。

最後要提下壓力問題，青春期要應付考試同人際關係，壓力大都會影響荷爾蒙平衡。夜晚瞓唔夠或者成日熬夜，身體嘅皮質醇水平升高，痘痘就會更加嚴重。所以保持規律作息同適量運動，對改善下巴痘痘都好有幫助。

下巴生暗瘡男

下巴痘痘反覆發作真的好困擾！特別是戴口罩悶著更容易冒痘，到底「下巴痘痘反覆發作怎麼辦？皮膚科醫師教你這樣做」其實關鍵在於找出根本原因。台灣濕熱天氣加上飲食習慣，下巴痘痘常常跟荷爾蒙失調、清潔不當或壓力大有關係，今天就來分享幾個皮膚科醫師認證的有效改善方法。

首先要注意的是清潔方式，很多人以為用力搓洗才乾淨，其實反而會刺激皮膚。醫師建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，水溫不要太熱，輕輕按摩20秒就夠了。另外千萬別用手擠痘痘，這會讓細菌擴散，留下難看的痘疤。可以參考這個日常保養重點表格：

飲食調整也很重要，台灣人愛喝的手搖飲和油炸食物都是致痘兇手。醫師建議可以多吃富含鋅的食物如牡蠣、南瓜子，幫助消炎。另外要注意的是，女性在月經前荷爾蒙變化大，可以提前一週改用控油型保養品，預防痘痘爆發。

生活習慣方面，枕頭套最好每週換洗，手機螢幕也要定期消毒。很多人不知道，講電話時手機接觸下巴正是細菌傳播的途徑之一。壓力大時可以試試深呼吸或簡單運動，因為壓力會刺激皮脂腺分泌，讓痘痘更嚴重。

黎嬈連